Estudio revela beneficios del ejercicio aeróbico en el envejecimiento
Redactado con inteligencia artificial.
Una investigación de la Universidad Côte d'Azur muestra que los adultos mayores que han practicado deporte aeróbico durante 30 años presentan una mejor oxigenación sanguínea y un ritmo cardíaco más saludable. Estos hallazgos subrayan la importancia de la actividad física para mantener la vitalidad en la tercera edad.
Beneficios del ejercicio aeróbico
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Côte d'Azur en Niza ha puesto de manifiesto que los adultos mayores de 55 años que han estado activos en deportes aeróbicos durante tres décadas gozan de una mayor "capacidad de vitalidad" en comparación con aquellos que no realizan ejercicio. Esta capacidad se traduce en un mejor ritmo cardíaco y una mayor oxigenación de la sangre, elementos cruciales para la salud en el envejecimiento.
Detalles del estudio
Publicada el 16 de septiembre de 2026 en la revista GeroScience, la investigación se centró en un grupo de 39 adultos de aproximadamente 64 años. De ellos, 20 habían practicado actividad aeróbica al menos tres veces a la semana durante 30 años, mientras que 19 no realizaban ejercicio regular. Los investigadores llevaron a cabo análisis sanguíneos y monitorizaron la frecuencia cardíaca de los participantes, obteniendo un puntaje global basado en 12 biomarcadores relacionados con la salud.
Resultados significativos
Los resultados indican que los deportistas de larga trayectoria presentan un nivel de saturación de oxígeno en sangre de 96,8%, frente al 94,8% de los inactivos. Además, la variabilidad de la frecuencia cardíaca fue significativamente mayor en los activos (49,9 ms) que en los inactivos (27,2 ms), lo que sugiere un sistema cardiovascular más adaptable. Sin embargo, otros factores como la fuerza muscular y los marcadores de inflamación no mostraron diferencias significativas entre ambos grupos.
Consideraciones finales
Aunque los hallazgos sugieren una relación entre la actividad física y la reserva fisiológica, los autores advierten que se trata de un estudio exploratorio y no se puede establecer una relación de causa-efecto. El estudio destaca la necesidad de investigaciones a largo plazo para comprender mejor el impacto del ejercicio a lo largo de la vida. Por lo tanto, la práctica de actividad aeróbica parece ser un factor importante en el envejecimiento saludable, aunque no se especifica el tipo de ejercicio más beneficioso ni las dosis necesarias.
Fuente: Julien Mercier, Olivier Guérin, et al., « Vitality capacity association with lifelong aerobic physical activity in older adults ». GeroScience (2026).