Científicos desarrollan un método para entrenar sueños lúcidos con realidad virtual y meditación
Redactado con inteligencia artificial.
Un nuevo estudio revela que las personas sin recuerdos de sueños lúcidos durante tres años aprendieron esta habilidad tras un mes de entrenamiento dos veces por semana. La investigación destaca el uso de simulaciones de realidad virtual para facilitar el proceso.
Entrenamiento para sueños lúcidos
Un reciente estudio publicado en la revista Frontiers in Psychology ha encontrado que el sueño lúcido, donde el soñador es consciente de que está soñando y puede influir en el sueño, es una habilidad que se puede entrenar. Los investigadores de la Universidad de Trento, en Italia, utilizaron simulaciones de realidad virtual (VR) como parte del entrenamiento, combinadas con ejercicios de meditación, para ayudar a los participantes a desarrollar esta habilidad en tan solo un mes.
Metodología del estudio
Los participantes, estudiantes universitarios, practicaron meditación para aumentar su conciencia sobre sus pensamientos y luego se sumergieron en experiencias de VR que incluían situaciones extrañas, como objetos que desafiaban las leyes de la física. Cada vez que se encontraban con un fenómeno inusual en la simulación, realizaban ejercicios de comprobación de realidad, preguntándose si lo que veían era real o un sueño. Después del entrenamiento, llevaban un diario de sueños y completaban cuestionarios diarios sobre la cantidad de sueños recordados y cuántos de ellos fueron lúcidos.
Resultados
Los resultados fueron significativos: los participantes entrenados con VR experimentaron sueños lúcidos cuatro veces más que aquellos que solo realizaron comprobaciones de realidad sin entrenamiento previo. Además, otro grupo que realizó las comprobaciones en simulaciones más realistas reportó un número de sueños lúcidos más de ocho veces inferior, lo que sugiere que la naturaleza onírica de la VR fue crucial para el éxito del método.
Implicaciones futuras
El coautor del estudio, Andrea Signorelli, sugirió que las simulaciones de VR podrían personalizarse para ayudar a individuos con pesadillas recurrentes, entrenándolos para reconocer los desencadenantes de estos sueños. Los investigadores también contemplan el potencial terapéutico de esta intervención para personas con ansiedad o trastorno de estrés postraumático (TEPT). Sin embargo, el estudio presenta limitaciones, como un tamaño de muestra pequeño y la falta de meditación en los grupos de control, lo que dificulta determinar el impacto específico de cada componente del entrenamiento.
Este avance sugiere que el sueño lúcido podría ser más accesible de lo que se pensaba, abriendo nuevas vías para su estudio y aplicación terapéutica.